兰州市城关区智慧教育云

（男）敬爱的老师们，

（女）亲爱的同学们，

（合）大家上午好!  

（男）今天我们演讲的题目是《阳光心理健康，我们一起快乐成长》。

（女）同学们，你有过无聊、孤独，无所事事，莫名发火的时候吗？你有过目空一切、高人一筹、唯我独尊的想法吗？你有过敏感、自卑，总感觉自己不如别人的感受吗？ 

（男）小伙伴们，你可曾为一点小事而生气过？你可曾无缘无故地感到闷闷不乐？你可曾抱怨生活的不公平？你可曾面对困难望而止步？

（合）这都与人的心理健康密切相关。

（女）世界卫生组织宪章中规定 :“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以只注意身体健康是不够的，还必须注重心理健康。

（男）心理学家告诉我们，人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而，我们常常重视身体健康，忽视心理健康。

（女）那么我们通常说的心理健康有什么判断标准呢？

（男）首先要人格完整，简单说就是个人所想、所说、所做都是协调一致的，胸怀坦荡，言行一致，表里如一。

（女）其次要情绪健康，对生活充满希望，对他人满怀友好，保持着开朗、自信的心情，满怀对未来的期待，经常播种爱的种子，传递正能量。

（男）要意志坚强，困难面前不气馁，挫折面前不低头，善于分析问题，能果断地做出决定，心理承受力强。

（女）要适应能力强，能积极顺应学习与生活的变化，迅速完成不同成长阶段的心理转变，不逃避现实。

（男）要接纳、喜欢自己，不仅要喜欢自己的优点，还要学会接纳自己的缺点，不与他人比，不与过去比。世界上没有相同的两片树叶，我们每一个人都是独一无二的。

（女）要保持着和谐的人际关系，喜欢与人交往，乐于助人，友好相处，严于律己，宽于待人。

（男）心理健康这么重要，我们怎样才能保持心理健康呢？

（女）首先，要正确认识自己，不自卑，不自负。要相信“天生我才必有用”，只存在有差异的学生，不存在差学生。

（男）其次，要正确面对挫折与失败，要相信“失败乃成功之母”，每跌倒一次就离梦想更近一步，每一次的全力以赴都是满满的幸福。

（女）第三，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。送人玫瑰，手留余香。

（男）在家要体谅父母，不向父母提过分的要求，主动替父母分担家务，坦诚与父母交流学习生活中的困惑。在校要尊重老师，勤学好问，以优异的成绩回报老师辛勤地付出。在外要理解他人，多体谅别人的难处，不要总以自我为中心。

（女）第四，参加一些健康有益的活动，比如文体活动和公益活动等，多到户外锻炼，强身健体，感受大自然的美;走进艺术,滋润心灵。

（合）这些都是保持心理健康的有效途径与良好习惯。

（男）同学们 ，我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎，才会见到破土而出时的第一缕光亮 。

（女）小伙伴们，丑陋的毛毛虫羽化成蝶，必须经过破茧而出的痛苦，才会长出美丽神奇的翅膀。

（男）有科学研究表明，21天重复做一件事可以初步养成一个习惯,90天重复可以养成一个稳定的习惯。

（女）同学们，昨天的习惯已经造就了今天的我们，今天的习惯决定明天的我们。

（合）让我们从现在做起，从我做起，养成好习惯，憧憬未来，期待明天，向着太阳升起的地方去奔跑，一起快乐成长。